Knieverletzungen im Sport: Warum „Eis und Pause“ nicht mehr reichen

Im Eifer des Gefechts passiert es schnell: Ein falscher Tritt beim Fußball oder eine unglückliche Landung beim Basketball, und das Knie streikt. Oft merken wir den Schmerz erst, wenn das Adrenalin nachlässt.

Lange Zeit war die „PECH-Regel“ (Pause, Eis, Kompression, Hochlegen) das Maß aller Dinge. Doch die Wissenschaft entwickelt sich weiter. Seit 2023 ist das „PEACE & LOVE“-Konzept der neue Goldstandard in der Sportphysiotherapie. Der entscheidende Unterschied: Wir behandeln nicht nur das Symptom, sondern begleiten dich aktiv zurück zur vollen Belastbarkeit.

Die ersten 72 Stunden: PEACE
In der Akutphase schützen wir dein Knie, ohne es komplett stillzulegen. Wir nutzen Tapes oder Schienen zur Entlastung und klären genau, was passiert ist. Wichtig: Wir verzichten auf exzessives Kühlen und entzündungshemmende Medikamente. Warum? Weil dein Körper die Entzündung braucht, um die Heilung überhaupt erst zu starten. Zu viel Eis bremst diesen natürlichen Prozess aus.

Der Weg zurück: LOVE
Nach drei Tagen beginnt die Phase, in der wir das Gewebe wieder stärken. Wir steuern die Belastung präzise (Load), fördern die Durchblutung und sorgen mit gezielten Übungen dafür, dass dein Knie wieder stabil wird.

Heilung braucht Zeit und einen Plan, der auf Fakten basiert – nicht auf veralteten Gewohnheiten. Gemeinsam bringen wir dich sicher zurück aufs Feld.

Welche positiven Auswirkungen hat die betriebliche Gesundheitsförderung auf das Arbeitsklima?

Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) hat zahlreiche positive Effekte sowohl für die Mitarbeitenden als auch für das Unternehmen. Zu den wichtigsten Vorteilen gehören:

• Steigerung der Mitarbeitermotivation
• Reduktion der Krankeitsausfällen
• Erhöhung der Produktivität
• Reduktion der Fluktration
• Kosten – und – Zeitersparnis
• Nachhaltigkeit und Unternehmensimage

Insgesamt trägt betriebliche Gesundheitsförderung zu einer Win – Win – Situation bei, in der sowohl die Mitarbeitenden als auch das Unternehmen profitieren. Physiotherapie ist hierbei ein wichtiger Bestandteil. Die Physiotherapie zielt darauf ab, die körperliche Gesundheit der Mitarbeiter langfristig zu erhalten und zu verbessern. In vielem Unternehmen wird dies als präventive Maßnahme oder als Teil der Rehabilitation eingesetzt.